Warning: Use of undefined constant WC_Gateway_NganLuong - assumed 'WC_Gateway_NganLuong' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/hlnpcufuhosting/public_html/phamtienhung.vn/wp-content/plugins/woocommerce-gateway-nganluong-checkout/woocommerce-gateway-nganluong-checkout.php on line 13
Lưu trữ Khác - Phạm Tiến Hưng

Kỹ thuật và thực hành Yoga toàn tập (ebook)

Kỹ thuật và thực hành Yoga toàn tập (ebook)

Yoga dành cho tất cả mọi người. Để luyện tập các asana trong sách này, bạn không cần phải là một chuyên gia hay một người có thể lực vượt trội. Lối sống thụ động cùng những căng thẳng không được giải tỏa của đời sống hiện đại gây ra cho chúng ta nhiều đau đớn và bệnh tật vì trong khi lao vào kiếm sống, chu toàn cho đời sống vật chất, chúng ta đã sao nhãng không chăm sóc tới cơ thể của mình. Áp lực của đời sống hiện đại còn có thể dẫn đến các chứng bệnh về tinh thần: cảm giác hụt hẫng, cô đơn và bát lực. Yoga sẽ giúp bạn kết hợp giữa thể xác và tinh thần, đem lại sự cân bằng cho chúng, cái mà tôi vẫn gọi là alignment (sự sắp thẳng hàng). Trạng thái thăng bằng thật sự có nghĩa là khi phần nội tâm của bạn hòa quyện đến từng sợi cơ, từng tế bào của cơ thể bạn.

Kinh nghiệm thực hành và hướng dẫn luyện tập yoga trong suốt 60 năm qua cho tôi thấy là có một số học viên chỉ quan tâm đến khía cạnh thể chát của yoga mà quên di khía cạnh tinh thần. Việc thực hành của họ giống như một dòng suối chảy xiết, lúc thì ngập ngừng, lúc thì cuồn cuộn, thiếu hẳn chiều sâu và sự định hướng. Khi lưu tâm đến khía cạnh tinh thần của môn yoga, người học viên sẽ giống như một dòng sông êm dịu, tươi mát và bồi bổ cho đất đai quanh nó. Cũng như con người không thể tắm hai lần trong một dòng sông, cho nên mỗi một thế tập asana đều mang lại cho bạn sự tươi mát và nguồn sinh lực mới.

Trong cuốn sách này, tôi đã đặt trọng tâm vào phần kỹ thuật để giúp cho người mới tập yoga có được sự hiểu biết thấu đáo về cách thức thực hành các asana nhằm đạt được hiệu quả cao nhất. Với sự trợ giúp của các dụng cụ nâng đỡ, học viên với các khả năng khác nhau đều có thể từ từ có được sức mạnh, lòng tự tin và sự dẻo dai mà không sợ bị căng thẳng hoặc bị chấn thương. Các kỹ thuật yoga trong quyển sách này cũng có thể giúp ích cho những người đang điều trị bệnh. Sự luyện tập thường xuyên sẽ tạo nên nền tảng sức khỏe bên trong và sức đề kháng tự nhiên của cơ thể, làm giảm sự đau đớn, tấn công vào nguyên nhân gốc, chứ không phải chỉ là triệu chứng của bệnh tật.

Trên khắp thế giới ngày nay, người ta ngày càng nhận thức sâu sắc rằng các phương pháp trị liệu bằng rèn luyện sức khỏe hữu ích hơn là các phương pháp chữa bệnh chính thống. Tôi hy vọng cuốn sách này sẽ bổ ích và thật sự hữu dụng đối với những người quyết tâm thay đổi cuộc sống của mình bằng cách thực hành yoga. Hãy để cho những tinh túy của môn yoga đến với tất cả các bạn.

Yogacharya B.K.S. Iyengar

Bạn tải E-Book này về tại đây.

Lưu ý:






Vui vẻ không quạu nha

Vui vẻ không quạu nha

Cuộc đời ngày ngày nói yêu mình.

Xong cuộc đời lại đủ thứ phức tạp và bất công với mình.

Vậy là cuộc đời ghét mình rồi!

Thôi nào!

Thả lỏng và tận hưởng sự vui vẻ đi. Vì chẳng phải cuộc đời đang ghét bạn đâu, mà chính bạn bạn đang loay hoay với những mệt nhọc ở trên đời. Ví dụ như nay đã là deadline mà bỗng bị rớt mạng, sáng nay đi làm quên đem theo ví, hay đồng nghiệp ở công ty nói xấu mình,

Nếu kể ra thì sẽ có ti tỉ thứ không theo ý mình mỗi ngày. Không nói đến những chuyện bực tức khác, những nỗi buồn chúng ta không làm chủ được, những điều vô tình đến khiến ta quạu cọ và xấu xí. Rồi khi chúng ta cứ để chúng trong lòng sự phiền muộn không biết kéo dài đến bao giờ mới kết thúc.

Cho nên, thay vì để tâm đến những chuyện khiến mình không vui, hãy lựa chọn vui vẻ, bạn sẽ thấy cuộc đời trở nên tuyệt vời hơn rất nhiều. Và để cân bằng những cảm xúc ấy “Vui vẻ không quạu nha” chính là một món quà để lan tỏa và nhân lên niềm vui, một cuốn sách mà ai cũng cần phải có để thêm yêu những điều nhỏ xíu đáng yêu xung quanh mình.

Vui vẻ không quạu nha – Cuốn sách không chỉ mặn mà đúng như tên gọi của nó mà còn bắt kịp các xu hướng được quan tâm từ fanpage nổi tiếng “Ở đây zui nè” sẽ giúp bạn có những tràng cười vui vẻ không ngớt, có cái nhìn khoan dung cởi mở hơn, nhìn nhận những xui xẻo vấp phải bỗng trở nên nhỏ bé dưới góc độ dí dỏm và hài hước.

Vui vẻ không quạu nha – xin được gửi đến những bạn trẻ đang dễ giận dữ, cau có ngoài thế giới kia, những ai đang buồn phiền về rắc rối nào đó, “trái tim” nhỏ bé này còn phải dành cho niềm vui, đừng để bực bội, dỗi hờn từ những điều không đáng chiếm hết chỗ.

Và hãy hét to với Thế giới rằng “Mình là một người tràn đầy năng lượng,” luôn sẵn sàng để hạnh phúc hơn.

Bạn tải E-Book này về tại đây.

Lưu ý:





[TẠI HÀ NỘI] 8h30 Chủ nhật (ngày 09/8) tại DG Training diễn ra Workshop KINH DOANH ĐỘT PHÁ – Hướng dẫn Kinh doanh Online, Offline hiệu quả, bền vững. Bạn NHẤN VÀO ĐÂY xem chi tiết & đăng ký tham gia, hoàn toàn Miễn phí.

Không có từ khoá cho bài viết này
HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com